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Ensalada de judías blancas

Productos4 PersonasTiempo de preparación10 minsTiempo Total10 mins

Una deliciosa ensalada de judías blancas que te ayudará a acompañar tus platos en verano. Una receta fresca y con gran poder saciante en comparación con una ensalada verde, gracias al uso de las alubias blancas.

Ensalada de judías blancas

Ingredientes principales
 200 grs brotes verdes
 400 grs alubias blancas cocidas
 12 tomates cherry
 50 grs maíz
 20 grs brotes de lenteja (opcional)
Ingredientes vinagreta
 2 cuchara aceite de oliva virgen extra
 1 cuchara vinagre balsámico
 1 pellizco cilantro seco
 1 pellizco sal
Preparación
1

Primero de todo lavamos y enjuagamos las alubias blancas y las transferimos a un cuenco.

2

Hacemos los mismo con los brotes verdes, seguidamente cortamos los tomates a mitades y, junto al maíz, lo añadimos todo al cuenco.

3

Ahora preparamos la vinagreta juntando el aceita, el vinagre, el cilantro y la sal. Si queremos más cantidad la podemos elaborar siguiendo las proporciones indicadas en el listado de ingredientes.

4

Echamos la vinagreta al cuenco y mezclamos bien para que se reparta de forma uniforme. Nuestro Empedrado de judías ya está listo para servir.

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

180g


Cantidad por porción
Calorías180
% Valor Diario *
Grasas Totales 2g3%
Carbohidratos Totales 33g12%
Proteínas 10g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.