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Espagueti con salsa de boniato

Productos4 PersonasTiempo de preparación11 minsTiempo de cocción12 minsTiempo Total23 mins

Estos deliciosos espagueti con salsa de batata son cremosidad pura. Deja que su deliciosa salsa de boniato llene tu boca de sabor y prepárate para disfrutar de este rico plato.

espagueti con salsa de boniato

Ingredientes principales
 200 grs espagueti
 40 grs soja texturizada
 1 cuchara salsa de soja o tamari
 1 cuchara mezcla de semillas
 1 cucharilla levadura nutricional (opcional)
 1 pellizco hierbas de provenza (opcional)
 hojas de albahaca fresca
Ingredientes salsa
 ½ boniato/batata
 1 cebolla
 200 ml leche de coco
 1 pellizco pimienta negra
 1 cucharilla sal
Preparación salsa
1

Pelamos el boniato y la cebolla, cortamos en pedazos grandes y hervimos por 25 minutos.

2

Seguidamente escurrimos y cambiamos los ingredientes a un vaso de batidora. Añadimos la leche de coco, la sal y la pimienta y batimos hasta que quede una salsa de textura fina.

Preparación espaguetis
3

Remojamos la soja texturizada unos minutos y traspasamos el contenido a una sartén a fuego fuerte. Cocinamos hasta que se evapore todo el agua y añadimos la salsa de soja o el tamari. Reservamos para luego.

4

Hervimos la pasta siguiendo las instrucciones del fabricante. Una vez lista, escurrimos y en la propia olla mezclamos los espagueti, la soja y la salsa de boniato.

5

Servimos en un plato hondo y decoramos usando la mezcla de semillas, la levadura nutricional, las hierbas de Provenza y rematamos con las hojas de albahaca fresca.

Información nutricional

4 raciones

Tamaño de la ración

200g


Cantidad por porción
Calorías320
% Valor Diario *
Grasas Totales 15g20%
Carbohidratos Totales 35g13%
Proteínas 11g

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.